怎么才能靠墙倒立？

Question

如题所述

Answer 1

把脚用力往墙上一蹬不就下来了！！！
我小时候最喜欢靠墙倒立了！！！
只要你突破了自己害怕的心理，
那你下来时可以一只腿蹬墙
一只腿屈膝；
也可以两脚同时蹬墙
你的脚从靠墙到落地有一段时间，足够你调整好，让脚轻轻落地

Answer 2

基本功的训练.
　　力量,最简单的就是跑步.仰卧起坐,俯卧撑.按自己的训练强度来看,20个一组.然后看自己可以承受多少组,练一段时间加量.
　　倒立,很简单,一上来靠墙倒,记住,倒立倒立,你人正着站身体应该没有折吧,倒立就更不要有弯曲了,各个关节部位一定不能折.对墙找感觉.等感觉自己可以不靠墙了.那就试试靠远一点,尽量不要和墙面接触.再慢慢的你就可以试试在四周没墙的地方倒了,循序渐进.

Answer 3

要有一定的臂力
面对着墙,两手撑地,两脚用力一蹬,下半身就翻上去了
这样呢,就变成了后脑勺对着墙了
要下来时腰一挺,让脚着地,手别放松了,不然容易伤了头脖
记住,蹬上去时一定要干脆有力,胆子大点,多练几次