晚上睡觉很难入睡怎么办?

如题所述

第1个回答 2019-09-24

一是增加运动
尤其在睡觉前可以做半个小时瑜伽或者其他不是很剧烈的活动，分散你的注意力；如果在平时休息时间，也可以进行其他锻炼
二是热水泡脚，分流大脑的血液
三是
调解对工作和生活的心态，不要太过于求完美了，要放松心态对待生活而会工作中发生的事情，因为，人只有在放松的状态的下，他的水平和能力才能发挥的最好；如果过于紧张，于人于己都非常的不利；
综上所述，最为重要的是第三项；治标治本；一劳永逸；

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