第1个回答 2021-11-15
提高免疫力和抵抗力主要要加强身体锻炼，多做有氧运动，保持好心情，身体自然会提高。
第2个回答 2021-11-15
要吃一些富有高蛋白的食物，除此之外，还要补充多种的维生素，以及微量元素的使用，并且配合一定的运动，这样才能让营养更好的吸收，而且还能使身体更加强壮。
第3个回答 2021-11-15
可以多吃一些蔬菜水果，要保证好的饮食习惯作息，多运动自然就提高了。
第4个回答 2021-11-15
多吃五谷杂粮,如玉米、红薯、糙米.不仅对身体好,能很好地调节人体免疫系统,具有增强新陈代谢的能力,
第5个回答 2021-11-16
很多人不知道其实维生素与免疫力息息相关，像维生素A除了能够维持正常视觉之外，也有促进上皮组织增殖分化的作用，参与着人体免疫系统发育的全过程。若维生素A补充不足，我们的免疫力也会随之下降。所以想要提高免疫力和抵抗力的话，除了食用相对应的含各种维生素的食物外，也可以选择合适的多种维生素片进行补充。我一直都在吃的就是汤臣倍健女士多种维生素，这款产品含有人体日常容易缺失的16种维生素和矿物质，一天一片，即可补充所需营养，为女性身体健康增添一份力量。本回答被提问者采纳