现代意义的“养生”指的是根据人的生命规律,通过现当代科学管理技能和经营方法,达到颐养生命、增强体质、保养五脏六腑、减少疾病、增强体质、延缓衰老、延年益寿的效果。
“保健”字面意思就是指为保护健康,增强体质,防治疾病,是医疗预防机构所采取的综合性措施。
养生分为通论类、食养类、炼丹类和四季养生。因为在不同的季节,人体内是会发生变化的,所需的东西会有所不同,所以不同的季节、气候也会有不同的养生方式。但是最常见的养生方式是吃营养早餐,保证充足的睡眠,适当的运动锻炼,放松心态,多喝热水,拥有精神食粮并且多吃粗粮。
保健可以分为妇女保健、男性保健、儿童保健、老年保健、劳动保健、食品保健等,我国传统的保健方法有针灸、推拿、按摩、拔罐、五禽戏、太极气功等,除过针灸,其他方式都可以自行操作来达到保养身体的效果。还有一种吃保健品的保健方法,保健品可以调节机体功能,不能治疗疾病,想吃保健品的朋友可以根据自己的实际情况选择保健品,但不可以过量,什么保健品都吃,保健品吃多了会增加肝脏的负荷,造成肝功能损伤。
保健是人体在外部因素的保护下,保持正常健康,对已经得病的身体进行调节和治理,然后达到恢复健康的目的。
养生则是通过对自身有益的活动,增强体质和免疫力,去适应自然环境,来增强抵御各种疾病侵袭的能力,最终达到延缓衰老的目的。
其实要身体健康最重要的就是心情要愉快,该吃吃,该喝喝,该玩玩,只要玩乐有度,量力而行,选择哪种都可以身心健康,最重要的是选择自己适合自己的。