一到冬天，膝盖以下就整天冰冷冰冷，是腿部气血运行过慢，导致小腿获得气血能量少，产生热量不足以温暖小腿，便会冰冷。
它是怎么导致的呢？
腿部受过寒气，寒湿阻塞气血运行
身体及腿部经络血管淤堵，导致气血运行过慢
体弱，气血不足
小腿在身体下端，当体内气血不足且运行过慢时，小腿便会缺少气血支持变得冰冷，冬天，气温降低，血管收缩，气血运行进一步变慢，因而小腿极易变得冰冷。
恢复它，需要强健体质，长养气血，加快周身气血运行，畅通体内淤堵之处，通过体内发热出汗，将体内垃圾及寒湿排出体外，久之，体内气血运行通畅，那么充足的气血便会得以滋养小腿，变得温暖，有力。
怎么做呢？可以百度搜看此文《腿寒凉3大原因，这个传统功夫锻炼2个月，将有效排出寒气，双脚变得温暖》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你，望采纳。