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因为手术后肌肉萎缩,怎样煅炼能快速恢复大腿肌肉?
如题所述
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半月板
术后大腿肌肉萎缩怎么锻炼
答:
您好,第一组这个是锻炼大腿前侧肌肉的。说简单点,
就是靠墙蹲
。先靠墙,脚往外伸,然后慢慢重心落在屁股上往下蹲。
蹲下之后,把脚板上的落力点转移到脚后跟
。这个动作稳定后,再将好脚慢慢抬高离地1CM,将力量集中到需...
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