对于头皮屑而言,一般就分为轻度、中度和重度三种,任何的一种头皮屑都是由真菌所引起的。每天洗头当然是去除头皮屑的较好的方法,但是依然是属于治标不治本,想要让头皮屑减少,控制住头皮屑的生长,那么重要的就是一些日常的养护,比如说饮食不要太油腻、清洗头发到位、作息规律等等,才能更加有效的控制头皮屑。
1、饮食问题要注意。对于一些喜欢吃油腻、刺激性食物的人群而言,头皮屑的问题一定会更为突出。这是因为油腻食物、刺激性食物会导致头部油脂分泌紊乱,过于旺盛,从而造成头皮屑的产生。所以,在日常饮食应该以清淡为主,并且多吃一些含锌量高的食物,比如说肉蛋白、糙米红米等等。
2、清洗头发要到位。在我们洗头发的时候,都会用到洗发水,这之后也都会进行冲洗。一定要保证洗发水的清洗彻底感觉,或者是护发素也要清洗干净,这样的话就能够避免洗发水或者护发素的残留,造成对皮肤的刺激,从而导致头皮分泌过多的油脂,产生头皮屑。
3、季节性的变化。在一些季节转换的时候,头皮也是会进入一个短暂性的头皮屑增多,这是一种正常的生理现象,所以这段时间是属于头皮的适应性紊乱,过了一段时间就好了。
4、身体营养缺失。身体的营养缺失,就会造成身体的功能性衰退,引发代谢功能的紊乱,这时候也是有可能造成头皮屑的增多的。所以,一定要确保日常饮食的营养均衡。
5、日常养护。在我们日常生活中,有很多的方法可以抑制头皮屑的增长,比如说适当的晒太阳,杀灭真菌;洗头发的水温不要过高,温水即可;早晚用梳子进行头发的梳理,刺激头皮血液循环;用生姜水进行洗头等等。
对于头皮屑,确实是很烦恼的事情,但是还有一个重要的就是放平心态,持之以恒的去慢慢改善。