第1个回答 2020-01-11
肌肉突然，不自主的跳动收缩的现象原因：
1.
经过长时间运动而形成肌肉疲劳时,仍持续运动.
2.
局部循环不良.
3.
水份和盐份流失过多.
4.
严重腹泻,呕吐和饮食中的矿物质（如镁,钙）含量不足.
5.
环境温度突然改变.
6.
肌肉或肌腱轻裂伤.
7.
情绪过度紧张.
8.
以不适当的姿势从事运动或肌肉协调不良.
9.
一些尚未发觉或确定的原因.
10.
一些慢性疾病,须小心留意.
预防的方法：
1.
不在通风不良,或密闭的空间做长时间或激烈的运动.
2.
长时间运动之前,中,後,皆须有足够的水份和电解质的补充.
3.
在日常饮食中摄取足够的矿物质（如钙,镁）和电解质（如钾,钠）.矿物质的摄取可从牛奶,优格,绿色叶类蔬菜等食物中摄取,电解质可从香蕉,柳橙,芹菜,天然食物等或一些低糖的饮料中获得.另外喝牛奶可补钙。
4.
不穿太紧或太厚重的衣服从事运动或工作.
5.
运动前检查保护性的贴扎,护套,鞋袜是否太紧.
6.
运动前做充足的准备运动和伸展操.
7.
冷天运动後须做适当的保温,如游泳後应立即将泳衣换起,穿上保暖的衣物.