制定心理健康行动计划(尽量多和详细地写出能做什么来保持心理健康)?

制定心理健康行动计划(尽量多和详细地写出能做什么来保持心理健康)

第1个回答  2020-12-22
1、做全职,兼职赚钱。
2、善意的对待别人,帮助每一个人,不歧视他人,迈出一步,然后用小食物休息鼓励自己,帮助他人,他人也会对你尊敬。
3、做对社会进步对人类,对他人有益的事情,不伤害他人,比如去沙漠种树,在自家种植物。
4、在能力范围内多养几条狗狗,会对自己的身心有帮助。
5、参加运动,参加社团活动,如登山,郊游,多看看各种世界和环境,顺便呼吸下新鲜空气。
6、看笑话,小品,先快乐自己,可以把笑话小品表演给他人看,快乐他人,会得到不一样的感受。
7、先得到别人的一句谢谢,收到贺卡等等,或者收到礼物,比如在自己生日的时候出钱举办个生日派队,有各种吃的,大家一起唱歌,可以表演小品,讲个笑话,可以猜拳,无关对错,输赢,比如惩罚是唱首歌,跳舞,大家,都会很开心,会过一个愉快的一天,同时,你也会得到开心,然后得到别人的关心和关爱,当你关爱别人时,别人也会对你关爱,可以做老师,做医生,得到别人的肯定和尊敬。
8、拥有爱好,可以是弹钢琴,音乐会感染人,可以治愈人,唱一些激励自己的音乐,比如画画,培养自己的耐心,种种菜,种种花,养养狗,这样的日子是不是很美好,努力去实现吧。
9、有时候需要发泄愤怒的时候,就把愤怒画到画上,或者扔个沙包,或者打个水漂,事情肯定会过去的,时间也会慢慢修复内心的创伤。
虽然做了不可能完全能让自己满意,有时候我们改变不了什么,但是我们能改变的只有自己的这一部分,其他的交给天意,虽然可能没有往希望的方向发展,但是努力总会改变些什么,实在不行就换环境,换个地方,重新生活。