第1个回答 2021-04-26
孕妇维生素d一天吃几粒
一天三次，一次一粒。人体每日能耐受的维生素d的最大量，因年龄的不同，零到六个月婴儿每日耐受最大量是一千单位，六到十二个月婴儿每日能耐受量是1500单位，一到三岁儿童每日耐受的最大的是2500单位，四到八岁儿童每日能耐受最大量是三千单位，九岁以后儿童和成人每日人耐受量最大量是4000单位。维生素b族的量是每日服用六万单位，由此可见维生素d是相对安全的营养补充剂，不太容易过度中毒，获取维生素d的几种方法，对每个人来说都是个关键的营养和维生素d来获取，来自太阳、食物补充。阳光是个很好的维生素d，是维生素d的自由和丰富的来源，来自太阳的紫外线的前体转化为维生素d，然后变成人体内25羟维生素d在肝脏被激活。还有的就是食物中可以获取维生素d，可以获取六百国际单位的维生素d，只有少数的食物不能获取更多的维生素d，其他食物牛奶和麦片都富含维生素d，普通人体少于所需数量的维生素d，通过他们日常饮食很少有能表现出不足。
维生素是一种脂溶性维生素，容易在体内积累。不要过量，如果过量容易导致蓄积和中毒。这种维生素可以通过照射太阳的皮肤来合成。摄取量因年龄而异。一般每天消耗400至1000单位，这足以满足自己的需要。一般食物里都会含有钙，只是很多人吸收不好，因此引起的缺钙，是可以通过服用维生素D进行缓解的。