第1个回答 2021-04-01
一、养成两个习惯
1.早睡早起
这是一个在平常不过却很难坚持的事情。早起这件事情，看见有人5点起床就决定自己也那个时间起床，可是要知道的是5点起床，既不健康，也不现实。
如果你在清晨5-6点醒来，实在要是睡不着，那你可以想一想起床后要做什么，但是请不要去刷手机，因为这样让你“长睡不起”。我们需要的是健康、有精神、有活力的开始新的一天，而不是起床几个小时后就犯困。
早睡，在22-23点之间入睡。如果想早睡，你可以在晚上9点左右刷牙。刷牙就像给神经系统发送信号：不能再玩了，应该睡觉了。
说来有趣，我们很多人之所以上床后就是无法入睡，是因为我们的身体有了记忆。如果你长期熬夜，晚睡，那么身体就会记住你的入睡时间。等你想早睡时，身体的记忆会发生错乱，觉得现在还不到睡觉时候。
这种状况需要慢慢调整，具体的小技巧有：上床后远离电子设备；在睡前一小时做做运动或者做一些自己喜欢的事情。比如玩玩游戏，和朋友聊聊天等。如果你是一个经常晚睡或者患有严重起床气的人，那更需要决心和毅力。也许等你真的做到了早起早睡，你收获的可能不仅仅是一个好习惯，还有一个不一样的人生。
2.写个日记
这好像是小学老师就布置的任务，说来虽然可笑，但是经常书写文章可以让自己的心境得到提升，我们的日记，可能是一句话，也可能是长篇大论，它现在可不是老师交代的任务，而是对自己的反思，对世界的对话。
举个例子，今天上班或者上学，和宿舍的人吵了一架，回来之后谁也不理谁，一副老死不相往来的样子，而这个时候，你就可以把今天的所知所感写在日记里，你可能不知道的是，在你写日记的同时，你就已经将自己的气愤发泄出去了，文能养性，之后的你也就会觉得，就算放低身段去和解，那又如何，“记录本身，即是反抗。”
二、交两个朋友
1.第一个朋友就是读书
“粗缯大布裹生涯，腹有诗书气自华”，学会思考的重要性不过多赘述，无思考，则人与动物有什么区别？
在希腊德尔斐神庙的门楣上刻着这样一句话“认识你自己”，认识自己是一个哲学问题，是一个我们都在寻找答案的问题。读书能让你知道自己是谁，站在什么方向，该往哪里行走。
利用好自己的假期时间静下心来读书，制定好读书计划，做好读书笔记是有必要的。读书不在数量而在质量，一个假期不求多，每天读书1-2小时就可以。
读书能从精神上提升你自己。
2.第二朋友就是健身
“健身是从肉体上对你进行雕琢，有人说身体和灵魂总得有一个在路上，要么读书，要么健身。我们不妨贪心一点儿，读书健身一起进行。”
健身为的是能让自己成为心中那个完美的人。
我们在假期里，从小事做起，争取把每一天都要过得充实。