第1个回答 2020-11-07
因为橙子含有大量的维生素,而且口感尚好,对食欲和消化有一定的促进功能,不少孕妇也比较爱吃。但是在孕期中可不能多吃,因为它属于凉性类的食材,孕妇吃多了有腹泻的风险。另外冬天孕妇要少吃橙子,或者要吃也需要先热一热,不然会导致身体不适。
其实橙汁完全可以代替橙子,但是一定要采用新鲜的橙子来榨汁,而且不要放任何添加物品,保持纯天然即可,这样的橙汁对人体是有极大帮助的,从老人到小孩都是适合饮用的。不仅能补充维C而且同时也增强了抵抗力,一举两得。
另外维生素C还有帮助孕妇促进提供脑部营养的能力,所以同时对孩子的脑部也有一些促进发育的效果。孕妇适当的吃橙子是好处多多,只是在挑选时需要更加用心。同时补充维生素C的还有柚子,同样属于一个类型,并且它的维C含量更高,但是同属于寒性食物,也不可吃多了。
孕中期护理注意事项
孕中期,孕妈咪要做好乳房护理,穿着合适,注意作息规律。适当进行运动,提高身体素质。注意阴道护理和清洁,谨慎用药。
1、乳房清洁护理:进入孕中期,孕妈咪乳头的分泌物会增加。在清洁乳头时,不要硬拉,轻轻地擦拭即可。可以适当做一些乳房按摩,一天按摩一次,每次2-3分钟,在睡前或沐浴后做最好。但要注意不要过分刺激乳头,疲倦和腹痛的时候不要做乳房按摩。
2、穿着合适:怀孕中期后,孕妈咪的肚子开始有明显隆起,行动不便,甚至还会腰酸背痛。最好穿弹性袜及低跟鞋,将重心往后调整,让自己舒适。
3、作息规律:保证充分的睡眠和休息,进行适度的活动,均衡地摄取营养,保持精神稳定。
4、适量运动:如果身体运动量不足,孕妈咪晚上容易失眠,肥胖的可能性也会增高,造成胎儿太大而增加难产的风险。孕妇可以做一些孕妇瑜伽、孕妇操、散步等舒缓的运动,要坚持做,避免激烈运动。
5、避免瞬间用力的动作或震动:孕妈咪要避免腹部突然用力的动作,以免腹部受刺激。尽量不要提重物,要捡地上的东西时,动作尽量放慢、不要缩腰,用弯曲膝盖蹲下的姿势来捡,才不会造成腹部不适。
6、避免受寒:体温太低或刺激子宫收缩,提高早产风险。因此,孕妈咪要注意保暖,下雨或刮风的日子外出,要准备好外套或风衣,穿好袜子,避免受凉。
7、注意突发事故:进入孕中期,孕妈咪体重增加,行动变得迟缓,在过马路或在凹凸不平的路上行走时,要注意避让路过的车,走动时不要太快,避免摔倒。