第1个回答 2019-08-02
辟谷的方法分为三步：编程、练功、复食，对身体没有伤害。
1、编程
就是在辟谷的前一天晚上，潜意识告诉自己的一个方法。如何编程？辟谷编程主要是用念力告诉自己：明天我要辟谷7天，和正常人一样特别精神。发自内心的默念49遍以后才算编程完毕。
2、练功
辟谷期间每天早上必须要早起练功，也称为做功课。辟谷期间严禁晚睡晚起，不做运动。因为这样不利于气机的运行，但是运动量也不宜过大。早起做功课，对辟谷的成功百利而无一害。
辟谷早上一般会做推腹术，灵动功。当然您也可以打太极、练瑜伽、做一些拉筋运动等。
3、复食
辟谷后的复食极为重要，切不可因贪一时口欲而使辟谷功亏一篑。辟谷结束时首次宜进食清淡易消化的流质食品，吃6-7分饱，由少渐增，切莫暴食暴饮。恢复饮食后有些反弹，但要自觉将体重控制在合理限度之内。有饥饿感时可开始进食极少的稀汤（如小米汤、大米汤）或稀粥二至三日，然后再逐日递增，一星期后可基本恢复正常饮食。
为了避免对胃肠造成伤害，复谷期间少食荤腥之物，素食和水果蔬菜要咀嚼30口以上再吞咽，这些是必须遵守的事情。也曾有辟谷七天顽疾得愈，但由于盲目进食而复发的事例。
三高的谷友复食后，尽量不吃或少吃米、面，可以用糙米、薏米、燕麦等粗粮代替。用药量可减少为原来的3分之1左右，连续辟谷3-6个月，坚持每月辟谷7天。病症完全消除以后，药物可考虑停掉。
第2个回答 2018-06-28
合适的人辟谷就会健康，不合适的人辟谷就会伤害身体。
如果你是修行人，可以辟谷，因为你知道你的自身身体状况，普通人没有老师指导的就不要辟谷了，我建议你以其它的养生方法练习比较好，不提倡没有修行基础的人去辟谷。
因为辟谷需要从自然摄取能量，你不吃饭就无法补充身体消耗的能量，修行的人可以通过服气服丹药来补充能量，所以没有指导的条件下就不要辟谷了。本回答被网友采纳
如果你是修行人，可以辟谷，因为你知道你的自身身体状况，普通人没有老师指导的就不要辟谷了，我建议你以其它的养生方法练习比较好，不提倡没有修行基础的人去辟谷。
因为辟谷需要从自然摄取能量，你不吃饭就无法补充身体消耗的能量，修行的人可以通过服气服丹药来补充能量，所以没有指导的条件下就不要辟谷了。本回答被网友采纳
第3个回答 2016-05-02
辟谷首先是身体要健康，辟谷期间不从事重体力劳动，不加班、不熬夜、不大喜大悲。时间规划好，提前减食，结束时逐渐增加至正常饮食。身体不适应立即停止。总长不宜太长。
第4个回答 2019-08-24
你就直接问怎么健康节食好了。
辟谷可以说是古代物质匮乏的时候人们一种美好的幻想。
辟谷可以说是古代物质匮乏的时候人们一种美好的幻想。
第5个回答 2020-02-20
女明星经常辟谷！饿过头了，有些看着比较苍老！说明没能修复内脏器官