第1个回答 2022-07-30
相信很多人都有一个困惑，明明我都在自己的岗位上做了好几年，怎么还是没办法成为一个这方面的“专家”，不说是能在这个工作上面指点江山，起码也应该能够独当一面吧？ 但事实是，你虽然拥有了好几年的工作经验，但有时候却不如一个刚入行几个月的同行，这是为什么？
几年前，一个叫做格拉德威尔的作家，就在《异类》这本书中提出了一个观点，叫做“一万小时定律”，他就认为，一个人想要成为某个领域的专家，需要花一万小时在上面。也就是说，不管你做什么事情，只要坚持一万小时，基本上都可以成为该领域的专家。
我们传统的文化里，也在说这个事情，你比如学海无涯苦作舟、比如好好学习天天向上，还有我们听过的像是书圣王羲之的故事，都是在说这个事情的，总结起来呢，就是要我们死磕一个事情，然后就成为专家了。
但真的是这样吗？
你看，我们足球起源的算早了吧，而且早在战国时代，民间就已经有一种叫做“蹴鞠”的游戏了，那就是足球的前身，而到了宋代，蹴鞠更是被充分的传扬开来。
那么照理来说，我们的足球运动应该是很好的啊，从古代就有了，底子应该不差啊，而且，职业化的改革、聘请教练、高原集训等等，都是下了功夫的，怎么我们的足球还是拿不出手呢？
这里你可能就发现了，勤学苦练好像并不能让我们成为一个领域的专家。
你可能就想问了，勤学苦练这条路，怎么到了现在不好走了呢？
这里我们不妨来想一想，这种熟能生巧的机制，其实是来源于传统的农耕文明的，这已经不符合当下的社会情况了。
传统的农业社会里，是靠数量取胜的，但现在已经从工业社会过度到了知识型社会，更加注重质量了，就好比，一个资深的运营，产生的价值肯定是比三五个运营新手大的。
这里可能你就想问了，那要怎么成为一个领域的“专家”呢？
心理学家的研究发现：决定伟大水平和一般水平的关键因素，既不是天赋，也不是经验，而是刻意练习的程度。
也就是说，要成为一个专家，秘诀就是7个字，大量的刻意练习。
这里说的刻意练习，是要你去练习了被刻意设计出来，为了提高能力的练习，并不是要你反反复的再去练习你已经掌握了的基本功了，这就要求一个人要离开自己的熟练和舒适区域，不断地依据方法去练习和提高。
怎么做呢？很简单，把大的知识体系，拆解成小的模块去刻意练习，也就是练习所谓的“套路”。
你比如像钢琴家、小提琴家，他们练习提高自己的能力，并不会去练哪一首曲子，而，是去练习一些旋律，刻意的去练习这些旋律的指法；
或者像下围棋选手，他们提高自己的围棋水平，并不是不断的和别人下围棋，而是去研究对局，去打棋谱 ，否则，即使下再多的对局，也仍然只是个臭棋篓子。
那这里就要问了，怎么才算是刻意练习呢？这里有三点我们需要注意的。
首先，就是要避免事情自动完成。
我们不妨先自己问一个问题，自己平时完成工作，是有意识的可以提升，还是凭借习惯就可以自动的完成了呢？
很多时候，我们中的大部分人在做一件事情的时候，随着做这件事的熟练程度的提高，都会逐渐进入自动完成的状态，
很多人在某些岗位上很长一段时间，可能就陷入了上升的瓶颈，因为他们做到了60分，甚至做到了80分，已经能满足工作的需求了，于是就开始进入习惯性自动完成工作的状态中去了，再难去精进自己的工作水平。
所以，如果想要刻意练习来提升自己，那就应该避免进入这种状态中。你想要成为专家，那么在其他做到60分后进入自动完成模式时，你要做的是精益求精，利用任务刻意练习刚学会的知识，避免自己进入自动完成模式。
其次呢，要刻意练习，就应该离开舒适区。
心理学上，把人的所处的心理环境分为三个区域，一个是舒适区，就是在做自己能力氛围以内的事情的时候；一个是学习区，这时候做的事情，就可能稍微高出自己的能力范围了，但还是有很大可能做到的，第三个区域，就是恐慌区，就是面对的事情，远远超过了我们的能力。
而刻意练习，就是想办法更多地让自己停留在学习区，想办法寻找难度高出现有水平的工作，或者使用自己仍然不熟练的技巧。因为长时间停留在舒适区，能力基本上很难成长。
你比如说，我们跑步，可能是为了锻炼一下身体，放松放松神经，而专业的长跑运动员，就会想，跑步的时候，如何更好的调整气息，如何分配体力，能不能突破自己的现在的极限等等，这和我们就不一样了。
任何专业的刻意练习都意味着离开舒适区，因为要学习大量的知识，寻找困难的任务，用着自己不习惯的方式大量训练。
最后一点呢，就是我们在刻意练习的时候，必然会让我们在短期内变得很难受，要牺牲短期的利益。
绝大多数刻意练习，都很可能会让我们短期的效果的下降，因为你在用自己不熟悉、不舒服的方式做事。
比如很多人在刚开始用电脑来打字的时候，肯定是不如用手写的快的，但是等打字练熟悉了，一分钟可以打80字，用手写肯定是做不到的。
所以说，刻意练习虽然会在短期内使我们变得效率不如之前，但在完成练习之后，一定会获得比以往更高效的结果。
虽然使用刻意练习，就意味着你经常无法轻松地完成工作、无法轻松地读书，也意味着你需要高度集中精力，需要不停地思考、总结、反馈，并且做自己不习惯、不舒服和反直觉的事情。
但刻意练习是成为顶尖专家的必要条件，如果你做的事情和上面讲的没有关系，你就永远也成为不了顶尖专家——不论你有多大天赋、多久的经验和多大的梦想。
但是一旦你长时间至少在一个领域进行了刻意练习，你最终取得的成果将是非常巨大的，就比如在行业里碾压并且秒杀你的大部分同行、获得远超同龄人的远见卓识，更靠近伟大的成就等等，这也就是为什么别人工作了几个月，却比你工作几年更有能力的原因了。
如果我们想要提升自己，那就要学会去刻意练习，离开自己的舒适区，这样，才能真正的取得自我提升的效果。