有很多女性在来月经的时候,月经量会特别多,这跟她们的日常饮食或者是生活习惯都有着紧密的联系,但是也有的女生在来月经的时候会出现月经量少的情况。那么月经量少吃什么补最好?下面由我为你解答。
女性应多吃含铁量丰富和滋补效果较好的食物,如牛奶、鸡蛋、豆浆、菠菜、淡菜、乌骨鸡、羊肉、黑豆等。来月经时可以喝红糖水调理身体。体质偏弱的女性可适量进食滋补性食物,也可以通过以下几种食料来改善。
当归红枣茶
当归头或身10克,红枣6颗。红枣掰开,当归切成薄片,一起放到砂锅内,加清水煮沸,可以反复冲泡几次喝。
作用:补血生血,养阴安神,非常适合气血两虚,体质虚弱的月经量少者食用。
苁蓉羊肉粥
肉苁蓉10克,羊肉60克,粳米60克,生姜3片,葱花适量。肉苁蓉洗干净,用纱袋包好,羊肉处理干净,用沸水焯出血水,切碎,将全部食材一起放到锅里,大火煮沸,再用小火煮开成粥,撒上葱花和盐,搅拌均匀。
作用:此粥补肾效果是极好的,可以用于肾气不足而引起月经量少,经量先后不定等等患者食疗。
山楂红花酒山楂30克,红花15克,白酒250克,将山楂与红花浸泡在白酒中约一周时间,每次15-30克,每天2次,按个人酒量具体而定,以不醉为度。
作用:可以改善月经量少,且紫黑有块,痛经的患者食用,通常血块排出后,痛经便可得到改善。
玫瑰花橘皮蛋汤
玫瑰花、橘皮各5-10克,鸡蛋1个,玫瑰花、橘皮洗干净,一起煮至鸡蛋熟透。
作用:可用于肝气郁结而引起的月经量少,有明显血块的女性,可以改善经前胸胁胀痛,烦躁易怒,情绪抑郁等等症状。
1、生活有规律是前提熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经量少。让生活有规律,月经可能就会恢复正常。如果还是月经量少,考虑是内分泌失调引起的,建议去医院做一下B超和激素六项检查,根据检查结果调理月经
2、必要时去看医生如果持续出血24小时后没有减少,而且出血量大,或者月经少到没有,应马上去看医生。防止受寒一定要注意经期勿冒雨涉水,无论何时都要避免使小腹受寒。
3、多吃含有铁和滋补性的食物补充足够的铁质,以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物,对辅助药物治疗月经量少很有帮助。月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者),正在这个时候,如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥,既美容又补血,的确是女性经期补血的必备食物。