调节孩子情绪的四个步骤
调节孩子情绪的四个步骤，家长关心孩子,不只是体现在物质生活上,家长更应该关注孩子的情绪变化，那么你知道调节孩子情绪的四个步骤是什么吗，下面就跟着我一起来看看吧。
一，识别孩子的情绪
在孩子情绪对抗的时候，你要鼓励孩子把内心的感受说出来，在帮助孩子认识情绪的过程中，家长的作用是启发引导。
孩子在描述感受时，家长可以通过倾听的方式来表达肯定，但切忌气不要过激的做出任何判断，如果孩子继续说出事情的始末，谁对谁错，你可以用语言把孩子带回到情绪部分。另外，孩子需要一些时间去表达他的感受，耐心一些，当孩子正努力地说出情绪时，不要打断他，鼓励他继续说下去，帮助他去捕捉内心的情绪。
二、对孩子的情绪表达同理心
大多数情况下，孩子不是在故意捣乱，只是他内心感受的自然流露，所以父母对孩子情绪的接纳是很重要的，而接纳情绪最好的方法就是同理心。
三、引导鼓励帮助孩子找到解决问题的方法。
在孩子遇到问题时，我们要与孩子一起讨论解决问题的方法，并且引导孩子做出恰当的行为。比如通过语言启发他，数学上次没有考得好，那下次数学考试的时候怎么做分数才会更高一些呢？
四、给予孩子信任和支持
告诉孩子你相信他，只要他继续努力，将来会越来越好，让孩子把注意力从低谷的情绪转向积极乐观的状态，去面对生活的挑战。
1、接受要从孩子的角度去理解孩子的感受。
感受孩子当时的情绪，假如孩子乱发脾气吵闹，你一定不能有情绪，保持平和的心态，接受孩子的不良情绪，可以首先温和地问他“宝贝你很生气（难过……）是吗？”
2、分享先处理情绪，再处理事情。
抱起孩子，温柔地说：“妈妈理解你的心情，你很生气，你不会表达，很着急，妈妈相信你有自己的想法，妈妈抱着你，先平静一会”。深深地拥抱着孩子，让孩子感觉到你爱她，能让她从情绪上平静一点。
等孩子平静下来，耐心地让孩子自己说说不开心（发脾气）的原因，不要轻易打断孩子，一定要耐心让孩子说完！你才能从孩子的角度去理解他！
3、肯定与引导
因事情而产生的情绪及内心动机可以被肯定，但处理情绪的方式需要引导。
你可以对孩子说：“因为……所以你很生气，妈妈理解了你的感受”。“你生气是正常的，但你乱发脾气哭闹是不对的，那样做也解决不了事情，对不对？”
让孩子明白，她生气是正常的，但大哭大闹甚至打人（等不好的行为）是不对的。
4、策划
就是与孩子一起讨论解决问题的方法，引导他去发展自己的想法，帮助他做最好的选择。小龄宝宝语言表达能力虽然较弱。但这一点，在以后帮助孩子处理情绪、解决问题时会起非常重要的作用。
1、首先要学会转移
当火气上涌的时候不要去发泄自己的情绪，要学会分散自己的注意力，转移自己的关注点，这样能够让情绪得到很好的缓解。
2、其次要学会宣泄
要将自己不良的情绪能够通过适当的方式宣泄释放出来，而不会产生负面的影响。
3、要学会自我安慰
当情绪失望之类的时候，要找到一个适合的理由来安慰自己。
4、最后要学会意识调节
要用自我意识来调节自己的情绪。