9个征兆说明正在变瘦，看看你中了几个！

Question

如题所述

Answer 1

9个征兆说明正在变瘦 看看你中了几个 

开始变瘦的征兆

1、爱上喝水

喝水不再只是因为口渴，而是养成了多喝水的习惯,每天保证1.5--2升的饮水量，少量多次的喝水。

2、饭量变小

吃饭只吃七分饱，不会有太撑的感觉，不再放任自己的食欲，逐步减少高热量食物的摄入，吃饭细嚼慢咽，吃的少的同时饱腹感更强。

3、规律上厕所

每天上厕所都很通畅，变得越来越有规律，可以帮助身体排出废物，让新陈代谢速度加快。

4、睡眠规律

规律睡眠后，生物钟慢慢形成，每天按时睡，按时醒，充足的睡眠，开启高代谢的新一天。

5、戒掉零食

每天按时按量吃三餐，除此之外，不再去碰各种零食，慢慢养成习惯，不知不觉热量摄入就会减少。

6、晚7点后禁食

每天按时按量吃三餐，除此之外，不再去碰各种零食，慢慢养成习惯，不知不觉热量摄入就会减少。

7、爱上运动

开始爱上运动，对自己坚持运动感到由衷的开心，每天会固定自己的运动时间，并根据自己的状况，随时调整运动量。

8、不爱久坐了

从前总是坐在椅子上就不想起身，现在越来越不爱久坐，养成了吃完饭就靠墙站会儿的习惯，每隔四十分钟左右，都会提醒自己走动一下。

9、口味变清淡

口味变得越来越清淡，从前爱吃的油腻辛辣食物，现在看到都兴趣缺缺，更喜欢吃少油少盐的健康食物。