减压训练的目的是( )

Question

如题所述

Answer 1

放松心情。
减压训练就是想象最能让自己感到舒适、惬意、放私的情境。从而减缓压力，放松心情。
想象放松可以自己在心中默念，节奏要逐渐变慢，配合自己的呼吸。
要积极地进行情境想象，尽量想象得具体生动，全面利用五官去感觉。