It is very important for teenagers to protect their eyes.
近视是一种最常见的眼科疾病，发现眼睛模糊问题后一定要到正规眼科医院进行全面的检查，确定是否是近视或者还带有其他的眼部疾病，才是上策，冒然的戴眼镜只会增加病情。因为并非所有的视力模糊都是近视，所以配镜前我们首先要确定是真性近视还是其它眼部疾病引起的视力差。而验光准确与否是配镜的决定性环节，一定要去专业的眼科医院进行医学验光配镜。医学验光配镜流程包括：问诊→电脑验光→眼科医生检查（包括眼位检查，裂隙灯，眼底镜检查，找出视力不好的原因，排除其他眼病）→检影和综合验光（双眼的调节、集合、平衡功能，让双眼协调工作）→试戴→瞳距测量，开眼镜处方→选择镜片和镜架→制作眼镜→取镜。如果不想带框架眼镜，隐形眼镜也可以，RGP和角膜接触镜都是可以选择的，具体的价格是根据材质的不同而不同的。你可以去合肥普瑞视光诊疗中心看看，咨询下那边的专家，建议提前到合肥普瑞官网预约，挂个专家号，可以优先就诊。
不要躺着看书,少玩电脑!注意锻炼,运动.
Eyes are very important to us,we should learn to protect our eyes
学计算机的,每天都要面对着电脑,可是眼睛却不知不觉的受了不少的损坏.
泪水：美目第一道保护屏障是眼泪，我们丰富的情感世界组成之一，除此之外.
它还有更重要的实际作用，眼睛的第一道保护屏障。
泪液中含有免疫球蛋白、乳铁蛋白等许多营养成分，同时还含
有溶菌酶，可以抵御外来细菌的感染。
双目不停眨动，使泪液在角膜表面形成一层晶莹而完整的泪膜，
起到湿润和保护角膜的作用。如此才能美目晶莹，顾盼生辉。
信息时代挑战我们的眼睛
由于显示屏是由无数小荧光点组成的，眼睛必须不断
地调整焦距才能保持视力清晰，容易发生疲劳。另外，注视荧光屏时，
眨眼次数会从每分钟14次下降为5次，眼球长时间暴露在空气中，水分
蒸发加速，眼睛就会感到干涩不适，时间久了甚至会损伤角膜。
因此，美国视光学协会将这种眼综合征称为C.V.S，Computer Vision
?Syndrome，电脑视频终端综合征。
汽车尾气中含有高浓度的碳氢化合物，在空气中经日光照射，
与氧化剂结合，形成光化学烟雾，其中含有过氧化乙酰基硝酸质和醛类等强氧
化剂，对人眼结膜有强 *** 作用，会造成“红眼”。
隐形眼镜??? 隐形眼睛确实是一项伟大的发明，但戴隐形眼镜的人中，有相
当一部分发现眼睛常常干涩发红，有异物感，这些不适也是因为干眼而造成的。
因为隐形眼睛漂浮在泪液上，会加快泪液蒸发，镜片与眼球之间缺乏泪液
滋润，便会产生种种不适，甚至使蛋白质在镜片上沉淀，引起眼睛过敏发炎。
夏季凉风习习，冬季温暖得只穿一件衬衫，舒适的空调与暖
气环境却有一个相当严重的副作用，空气中水分减少，加快泪液蒸发。
C.V.S征象
1 干涩感。于睡眠中泪液分泌减少，所以刚起床时更为明显。
2 异物感。于角膜结膜表面缺乏泪液保护，直接暴露在空气中，就会刺
激角膜结膜表面的神经产生异物感。
这种感觉在烟雾环境中更加明显，例如厨房的油烟和汽车尾气，因为烟雾中
的小颗粒可以直接撞击没有泪液保护的角膜，产生强烈的不适感。
3 畏光。膜结膜损伤后对光线的敏感度增加。
4 流泪并不代表情感丰富、泪腺发达，相反是一种泪水干涸的表现。
当眼干时，眼球会受到 *** ，大量分泌泪水，但这些泪水的稳定性很差，并
不能滋润到干涸的地方。
5 烧灼感、眼红、分泌物增多，视物不清，严重的还会发生角膜结膜上皮角
化、角膜新生血管，视力严重下降，甚至导致失明。
C.V.S的应对良策
随便滴一些眼药并不能从根本上解决问题，甚至反而使症状加重。我们要做
的是：
调整工作时间，每工作1～2小时，休息15分钟，闭目或远视；在办公室里保
持通风和湿润；调整显示器的高度，让眼睛的肌肉处于比较轻松的状态。
当眼睛感到不适时，请教眼科医生，在医生的帮助下选择合适的眼药和人工
泪液来使眼睛得到充分的滋润。
人之本能，很重要，但要清醒要理智，高度认识，妥善处理性的问题，特别是青春期，性刚刚成熟的时候，可了解性，但不可乱性，
对于青少年来说，是很容易因为用眼过度等问题导致了视力下降，出现了近视，散光等问题。一旦出现，必须佩戴眼镜，否则会导致视力的持续下降。
How to protect eyes
保护眼睛的演讲稿篇1
眼睛是我们认识世界，学习知识，相互交流的重要窗口，保护眼睛的演讲稿。如果我们失去了明亮的眼睛，我们的世界将是黑暗的世界。视力的减弱，会给我们的学习和生活带来许多的不便。
爷爷时常告诉我要好好保护视力，不要像他小的时候那样。爷爷小的时候，由于生活条件较差，又没有对视力的保护给予足够的重视，到上中学时已经架上了厚厚的眼镜。不仅给爱好运动的爷爷造成了麻烦，而且也对日后的学习和生活产生了很大的影响。
现在，科学进步了，我们的生活条件好了，我们有条件、有能力，更有信心保护好我们的眼睛。只要我们大家努力去做，我相信我们每个人都会有一双明亮、清澈、有神的大眼睛。
首先要养成良好的用眼习惯：保持正确的坐姿;足够的光线;如长时间看书、写字应每隔四十五分钟休息一会，望一望远处，使眼睛得到充分的休息，;坚持每天作好眼睛保健操。
注意加强营养，多吃一些有益于我们眼睛的食品，如：含有丰富的蛋白质的瘦肉、禽肉动物的肝脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等;含有维生素A的各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类;植物性食物比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子等含有胡萝卜素的食物等。含有维生素C的食物对眼睛也有益处。因此，应该在每天的饮食中，注意摄入含有维生素C的食物，比如，各种新鲜的蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、梨和橘子等含量最高。丰富的含钙食物对眼睛也是有好处的，钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、松鱼、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。
此外，我们还要注意用眼的卫生，不要用不干净的手或手绢擦揉眼睛，不要长时间地观看电视节目和操作电脑，应定期对眼睛进行检查，及时发现问题。
同学们，让我们互相交流，共同保护好我们的眼睛，好好学习，共同迎接新世纪的挑战，争取为祖国建设多做贡献。
不在强光或者光线暗的环境下看书，不在车上看书， 做眼保健操，多看绿色可以缓解眼睛疲劳