第1个回答 2021-01-14
要没人的地方，大声呼喊
也可以找朋友倾诉，这样自然就会好起来的哦
第2个回答 2021-01-14
看看书，和朋友喝喝酒，吹吹牛，打打牌，旅游一下。
第3个回答 2021-01-14
有一些朋友是处在两个极端，要么无所顾忌地对他人宣泄自己的情绪，对他人造成伤害，要么就是过度的压抑自己，反伤自身。其实可以换一些比较委婉、合理的方式表达自己的不满。在某些时候，为了不破坏人际关系和把事情做好，我们需要控制自己的情绪，过后可以再找对方委婉地表达自己，征求对方的理解和接纳。
也可以通过自己独特的方式宣泄情绪，就像上面那位朋友一样，借着飞机对自己的骚扰，语言攻击飞机，而飞机是没有感觉的，更不可能来打击和报复他。我们经常会在网上看到键盘侠，其实他们就是在借机宣泄情绪，造谣诽谤和恶意攻击肯定是违背道德和良知的，但抨击社会不良现象、惩奸除恶则是被社会大众所鼓励和提倡的。
第4个回答 2021-01-14
一：生命在于运动，人在运动的过程中，身体是处于应激状态，可以分泌多巴胺，多巴胺的主要作用就是奖赏，给人传递兴奋和开心的信息，是排解负面情绪的方法之一。
二：想办法从根本上解决令你焦虑，烦恼的事（想不到办法可以求助亲朋好友），等把事情彻底解决了，负面情绪自然也就消散了。
三：成年人是可以用哭来发泄情绪的，找个没人的地方大哭一场，心情会舒畅很多，不想哭的话，也可以通过一些物品来发泄，比如橡胶人，沙袋等，有的地方还专门为此建造了发泄屋，里面可以通过打砸物品来发泄负面情绪，虽然不能治本，但可以帮助缓解。
以上就是三点建议，其实更多的是自我调解，千万别钻牛角尖跟自己过不去，要多点乐观，积极向上的想法。当然你也可以选择找朋友倾诉，但尽量不要过多去打扰朋友。记住，朋友在一起就应该开开心心的，而不是闷闷不乐的。