体内湿气重怎样祛除

Question

如题所述

Answer 1

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1、多运动：要排除体内的湿气最好就是通过运动，运动过程中的排汗不仅能够排除毒素，更能够有效地把多余的湿气排出来，并且有助于促进血液循环，促进新陈代谢。
　　2、蒸汗：蒸汗有湿蒸和干蒸两种，它能够促进身体的毒素排出，是一种“坐着就能够排毒”的活动，更适合一些不喜欢活动的朋友，而且也能够把体内的湿气有效排出。
3、多喝清热去湿汤：用适量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陈皮，加瘦肉或者猪骨煲汤，有很好的清热作用并能够祛除体内的湿气，这是在南方非常流行的一种祛湿汤，最适合在夏天饮用。
　　4、薏仁赤小豆汤：薏仁与赤小豆都是没有什么味道的药材，这样的搭配煲成一锅汤当水喝，能够有效地去除体内的湿气，女孩子多喝更能够有助减少水肿。
5、少吃盐，多健脾：吃东西口味较重的朋友往往都比较容易湿气重，因为这种会加重对脾胃的负担，大家在日常饮食中应少吃多盐的食物，尽量多吃一些五谷类食物。

Answer 2

你湿气重，最好叫中医来调理，给你推拿针灸按摩等方式，把你的全身气血打通经络，打到全身血液循环畅通无阻，就像机器一样，它的运转全靠机油循环才能大到它的功能运转正常，定期换机油。人也是如此，你体内湿气重，也是气血循环不好，体内的热能不能排除，收到湿气入侵，压在皮肤内里，热能等不能呼吸，造成肥胖大便不正常等等，都是经络不通造成的，最好找好中医给你调理。你再多加运动，多喝热水，少吃油腻的食物等等。