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三个动作快速练出腹肌
如题所述
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第1个回答 2020-11-08
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请问最
快练腹肌
的
3个动作
是什么?你有什么好的建议吗?
答:
动作一、仰卧反卷腹;动作二、仰卧交叉打腿;动作三、动态侧支撑
。身体的每个部位,从某种程度上来说的确是有训练它的最佳动作或最优方式。1、仰卧反卷腹;①仰卧和卷曲腹部的正确方法是从你的手开始。首先,在准备动作时,双手放在脑后,张开双臂,张开双手和五个手指,按住后脑勺,但要注意不要使用...
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