如何平静心情？

Question

就是上课的时侯老师让我回答问题，明明我会的题，因为太紧张，没有回答一直低着头老师生气...

Answer 1

你可以在课下都去模拟一下这种环境，说多了的话，你就会变得比较自然一点。

Answer 2

首先要无条件接纳自己、接纳他人、接纳生活的这个世界，这个世界就在那里，无论你怎样，它都不会改变。其次，谋生在人，成事在天，尽最大努力就可以了，不必苛求结果。

Answer 3

这种算是一种心理问题，你首先要克服自己的心里障碍，试着在没人的时候锻炼一下自己，大声的说话，对着镜子把自己的胆子练起来就可以了

Answer 4

1.
给自己几分钟的放空状态 我自己的性格有些急躁并冲动 ,所以经常会遇到难以平静的时候,每当这个时候,我会立刻给自己一个放空的时间...

2.
闭上眼睛深呼吸 闭上眼睛做几次深呼吸,会让你可能出现的暴躁、激动等坏情绪“扼杀”住,让你冲动的大脑得到一个缓冲的时间

Answer 5

心情不好，心里不平静，你可以吃一些甜食，他会让你心情慢慢地平复下来，然后找一些好朋友出去游玩放松一下，你就会好了。