第1个回答 2021-01-06
早餐吃牛奶更喜欢,而且比较适宜,可以天天吃,含钙量多,适合缺钙人士,现在人食量少的更适应,牛奶所含物质也适合人体所需,吃牛奶得注意自已的身体情况,如果你对乳糖吸收功能差的,请不要喝,喝了会腹泻。牛奶不可以和酸性食物同吃,会影响消化吸收,还有副作用,这里不详述。吃牛奶还得吃些其它食物,不可以单一当早餐,要满足身体所需物质能量的供应。
豆浆不可以天天吃,常吃会生豆浆病,临床治疗过,诸书无记载。可以经常吃,不能天天吃。是选择题,不多讲了,供参考。
第2个回答 2021-02-03
您好,我更喜欢喝早餐的牛奶,因为从营养角度来看,牛奶比豆浆更加营养的,也适合作为早餐的,对于身体比较有好处的,虽然豆浆也不错的,但是没有牛奶来得好!
所以我更喜欢早餐的牛奶!希望能帮到您,望采纳,谢谢!
第3个回答 2021-02-03
早餐牛奶和豆浆相比更喜欢喝牛奶,牛奶的营养要比。豆浆的更丰富一些。所以还是喝牛奶为好,但总喝牛奶也是不行,豆浆也要适当的喝一些,可以交替进行。
第4个回答 2021-01-06
我更喜欢喝牛奶,牛奶动物优质蛋白更接近人体所需蛋自质,钙,各种微量元素矿物质,易吸收营养丰富,增加免役力,我早餐更喜欢喝牛奶。
第5个回答 2021-03-13
每天最幸福的纠结就是早餐、午餐、晚餐吃什么?人们都说早餐要吃好,但是怎样吃早餐才能叫吃好呢?牛奶和豆浆这两个最常见的早餐,你最喜欢吃的是那个?当然,每个人的喜好不一样,早餐吃的也就不一样,但是,你知道牛奶和豆浆,哪一个更适合早餐,怎样吃才能更有营养?营养师给出了我们这些建议,不妨来看看!

早餐喝豆浆的好处
豆浆的热量不是很高,而且脂肪含量比较低,对一些想要减肥的人和三高患者来说,是比较理想的一种早餐饮品。而且豆浆中还含有丰富的植物蛋白和一些微量元素,对人体保养、益智健脑、调节血脂有很大的好处。如果女性早上多喝豆浆的话,还有可能会降低患乳腺癌和子宫癌的风险,是非常好的早餐选择。

早餐喝牛奶的好处
牛奶对身体的好处也是显而易见的,它不仅可以为身体提供优质的蛋白质,还可以帮助身体补钙,在100毫升牛奶中含钙量为100~120毫克,比一般食物的含钙量都高,牛奶中还含有乳糖和其他一些能够促进钙吸收的营养物质,所以牛奶中钙的吸收率是远远高于其他食物的。不止如此,牛奶对稳定情绪、降低血压、提高睡眠质量都有很重的作用。

既然这两种早餐饮品都对身体有好处,那究竟哪一种更好一些呢?事实上,营养师的建议是,营养必须要均衡,牛奶和豆浆在早上的时候都要喝才可以。因为牛奶中的含钙量虽然比较高,但是含铁量是比较低的,而豆浆的含铁量虽然比牛奶高,但是含钙量却比较低,如果你长期之喝一种的话,营养肯定是不均衡的,所以说建议早餐的时候,牛奶和豆浆最好能换着喝,不要厚此薄彼了。

不过,对于一些特殊人群来说,喝牛奶的时候还是要谨慎一些,尤其是这3类人,是不适合在早上喝牛奶的。
有乳糖不耐症的人
有的人一喝牛奶就拉肚子、胀气,肠胃各种不舒服,这在医学上称为乳糖不耐受症。对这类人来说,酸奶其实是更好的选择。它是牛奶经发酵后得来的,其中部分乳糖已分解成乳酸。

如果实在想喝牛奶,应尽量避免空腹,最好少量多次,一天的总摄入量不宜过多,最好是150~300毫升。
患心血管疾病、高血脂的人也不适宜饮用
牛奶中的脂肪含有一定量的饱和脂肪酸,患心血管疾病、高血脂的人也不适宜饮用,此类人群最好改饮低脂或脱脂奶。

体质偏寒的人不适宜饮用牛奶
中医认为牛奶性微寒。如果体质偏寒,平日常四肢冰凉、口淡、小便清长、大便溏薄、怕冷,最好少喝牛奶。本回答被网友采纳