本人53岁，血压一直偏高，今年4月份去趟西藏旅游回来之后，血压又增高了，吃了降压药能稳定点，但是还迷糊，开始以为是高原反应还没过，但是这都1个多月了还哪样，请问是怎么回事？麻烦有明白的告诉下我，谢谢了！！
140 90 吃着降压药
追答建议：停药！采取食疗，否则伤肾。
一、食补
豆枣粥
原料：黄豆、绿豆、黑豆、红豆、紫米、大枣各一小把。
加工方法：五色豆洗净，用水浸泡一夜。（豆萌芽，生最盛，其酵素特多，少食后令人排出空物，而且更容易煲。）把泡好的五色豆放入水中，加入适量水煮至豆花，即加入冰糖、溶解后每日三餐食用，多食不限。
分析：
黄豆：味甘，性平。入脾、肺、大肠经。补气健脾，行气导滞，养血润燥，利水消肿。
绿豆：味甘，性凉。入心、胃经。清热解毒，利水消肿，开胃健脾。
黑豆：味甘，性平。入脾、胃经。滋阴养血，活血利水，补虚黑发，祛风解毒。
赤豆（红小豆）：味甘、酸、性平。入脾、肝、膀胱经。利水消肿，除胀消痞，健脾补血。《食性本草》认为其“下水肿，久食瘦人”，看来有减肥的功效。
紫米：味甘，性温。入心、脾、肾经。养心安神，健脾补血，强肾益精。
大枣：味甘，性温。入脾、胃经。补中益气，养血安神，缓和药性的功效，适用于中气不足，脾胃虚弱所致的体倦乏力，食少便溏，血虚证，脏躁证及缓和药性等。大枣还能养血安神，既可治疗因血虚所致的面色萎黄、头晕目眩、疲倦无力等症，又可治疗因心虚肝郁引起的精神恍惚、睡眠不佳、神志失常等症。
这副“豆枣粥”对五脏六腑全都顾及，寒热搭配，不凉不燥，泻不伤脾胃，补不增瘀滞，是一剂健康长寿的妙方。
二、营养
营养补充配方：每日三次，每次【蛋白质粉1勺+钙美片3片+维生素C3片+维生素E 4粒+果纤2片+维生素B族4片+类胡萝卜素（维生素A）2粒+铁质叶酸3片】餐中服用。
三、睡眠
晚上10点必须躺下，11点钟进入深度睡眠。睡前用大粒盐（粗盐）水泡脚，每次用盐半斤（可反复使用），温经通络。
四、运动
每天运动30分钟，慢跑和快走都是很好的健身法，但是需要在锻炼时将意念集中在脚掌上，仔细体会脚掌和地面接触的感觉，这样才能将气血引到足底，脚底一热，全身温暖，四肢经脉顿时畅通。
五、饮水
每天早上饮用400mml温开水，大口喝下，等待排便。
其他时间，至少每隔两小时小口饮用100mml~200mml温开水，睡前一小时不要再喝水。
六、注意事项
1、豆枣粥千万不能加入大米、小米等。否则，就等于加进去了湿气。
2、日常饮食要以五谷杂粮为主食，少吃副食品，例如：适量吃蔬菜和水果，少吃肉类，特别不能吃油炸油腻食品和地沟油食品。不能吃瓜类水果，否则，会造成脾胃寒气。
七、调养周期
调养一个周期约28天，正好是人体的一个生物周期，就可以见到效果。