第1个回答 2011-05-03
西医：脚崴得不厉害也应上医院
武警北京第三医院徐本明医生介绍，人体最重要的关节之一就是脚踝，它不仅支撑而且平衡着全身的重量，自身复杂的关节和大量的韧带都决定着易受伤的本性。崴脚，医学上称作踝关节扭伤。人们在日常生活中，上下楼梯、步行逛街、公园漫步、旅游登山，稍不留意踏空了梯级，碰撞了砖石、树墩等，都容易导致踝关节扭伤。一旦扭伤后，无论自我感觉严重与否，大家应尽快找专科医生进行就诊。不要觉得能动能走，自己养着就能治疗，如果养不好，会留下习惯性崴脚的隐患。
中医：尽量顺着崴的方向倒下去
北京中医医院雷仲民医生介绍，人们走着走着就会崴脚，这是无法避免的，有的可能是由于天冷，人体各关节活动少，肌肉与关节等不协调造成的；有些根本就是偶然，无法提方。崴脚后，人们最快的反应就是朝扭伤的反方向“纠正”一下，实际上，这还远远不如就势倒下、不较劲的好。
中西医共同建议：
1.崴脚后，受伤的脚尽量保持不要再继续活动，有条件的可以用绷带等捆绑固定，这样可以降低肿胀的程度。
2.伤后24小时内切忌按摩，应反复冷敷3~5次，每隔2小时1次为佳。这是由于扭伤后24小时内局部毛细血管尚处于破裂状态，冷敷会促进血管收缩，也可以使用一些喷雾剂帮助止血止痛。
3.24小时后改用温水热敷，每日2次即可。24小时后热敷能活血化瘀，促进瘀血吸收。
4.崴脚后，最好是及时找专科医生就诊，以免留下后患。
第2个回答 2009-01-08
一开始在伤掉的12小时里不能做任何推拿揉捏，用冰块敷是最好的，12小时后用扶他林涂了然后推拿
打篮球最好脚上带护踝，不贵的，一般的中等的质量10元一副，（一开始穿最好穿在袜子里面，就是贴肉穿，不然脚弓会痛）
第3个回答 2011-05-03
本人自己的经验。你最后是在刚受伤的时候就去用冰冷敷。然后，去涂点云南白药。如果还是关节处肿了，最好就是去看下，弄点草药敷几天，一般一个星期就会消肿了。注意：其实刚受伤好了的时候，不要剧烈运动。
第4个回答 2011-05-03
不小心伤到脚了，应停止运动，尽量选择坐姿或者躺下来，以减少脚踝处的受力，然后立马对受伤处进行冰敷，待伤痛感明显减弱后再进行药物治疗，严重者应立即送往医院进行医治！
第5个回答 2018-02-15
先冷敷，用冰袋最好，没有的话用进过冷水的毛巾也可，24小时内先不要贴什么药膏之类的，云南白药也不要用。不要随意触碰脚踝。行动时也不要运动脚踝，这样大概一天就能消肿。
24小时候可用温热的毛巾敷脚踝，但仍不能随意触碰。
48小时候可以用些药膏之类，由云南白药的话最好。
三天后可以轻轻按摩脚踝但不能用力过度，以后坚持用药，一周之内即可痊愈。
祝你早日康复！