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跑步怎样不让小腿变粗?
我最近开始在健身房天天跑步,是想减肥,我体重170斤,身高180,怎样才能不让小腿变粗呢,我每天都跑3公里,30分钟跑完,跑步机的速度我调的是8,求大神指教啊!!
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其他回答
第1个回答 2013-09-20
用擀面杖擀
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相似回答
怎样跑步小腿
才不会
变粗?
答:
1、脚跟落地是关键
跑步的时候,前脚掌先落地是不正确的,虽然这样跑起步来比较轻松不吃力,但这会造成腿部粗壮的。所以,跑步时要切记用脚跟落地,接着前脚掌触地慢跑。2、
热身运动
很重要
运动前要先做热身运动,以防拉伤肌肉
。进行跑步减肥前,要先拉伸腿部的肌肉,让小腿以最佳的状态去迎接后面的运动...
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