跑步怎样不让小腿变粗？

我最近开始在健身房天天跑步，是想减肥，我体重170斤，身高180，怎样才能不让小腿变粗呢，我每天都跑3公里，30分钟跑完，跑步机的速度我调的是8，求大神指教啊！！

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第1个回答 2013-09-20

用擀面杖擀

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怎样跑步小腿才不会变粗?答：1、脚跟落地是关键 跑步的时候，前脚掌先落地是不正确的，虽然这样跑起步来比较轻松不吃力，但这会造成腿部粗壮的。所以，跑步时要切记用脚跟落地，接着前脚掌触地慢跑。2、热身运动很重要 运动前要先做热身运动，以防拉伤肌肉。进行跑步减肥前，要先拉伸腿部的肌肉，让小腿以最佳的状态去迎接后面的运动...

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