第1个回答 推荐于2016-12-02
天然含碘食品有哪些？
作者：淮安疾控
一般大多数陆地植物的碘含量都比较低，平均每公斤不超过1.0毫克，只有菠菜和芹菜的碘含量比较高，每公斤高达1.64和1.60毫克。海产品中的碘是陆地植物的几倍甚至几十倍。通常我们吃的海带其碘含量每公斤就有10.0毫克。海鱼和紫菜也是日常生活中较好的补碘食品。经常吃海带不但可以补充体内的碘，还可以同时摄入其他种类的微量元素、氨基酸和维生素等。所以，只有海产品是自然界中含碘较高的食品，平时注意应多吃这类食品，它是天然的最佳补碘食品。本回答被提问者采纳