校运会报了男子1000米，是采用跟随跑呢还是领跑？跟随跑我觉的到后面都是用惯性在跑。没力超别人。

听说用3步一呼3步一吸，但不是很习惯，怎么提高跑到最后的冲刺能力，后程拉大步伐？

举报该问题

第1个回答 2012-10-23

看实力，实力强，领跑跟跑没区别，实力差点就跟跑，你想后面加快速度。就加大手臂的摆动，脚尖垫起来，这样速度自己就上去了，就怕最后你没那个体能了。本回答被提问者和网友采纳

第2个回答 2012-10-23

这个就得看你的体力了，其实领头跑是最累的，跟着跑保持前三名的位置，匀速跑是最省力的，在此之前你得先练习一下呼吸

第3个回答 2012-10-23

看你自己，还有和你一组的人的水品，我喜欢跟随跑，但你如果有能力的话，领跑的优势要大些

相似回答

1000米跑步的技巧?答：1000米根据自己的训练水平，在比赛起跑时，都要猛冲一下，不要慌，冲几十米就会慢下来。然后，保持自己的速度，最好是跟随跑，就是跟上一个与自己水平差不多的人。注意呼吸，要三步一呼，三步一吸。就是向前跑三个单步，一直保持吸气，再跑三个单步，一直呼气。如果气短，做不到，就改成二步...

大家正在搜

校运会的意义校运会个人总结跟随我的脚步校运会精彩校运会校运会有什么项目记一次校运会校运会说说校运会主题