每天早上起来快走半小时，然后骑自行车上下班，来回大约一小时路程有锻炼身体的效果吗

如题所述

第1个回答 2014-11-03

当然有的！骑自行车本身就是锻炼！对心脏还有好处的！

第2个回答 2014-11-03

当然有的！骑自行车本身就是锻炼！对心脏还有好处的！

第3个回答 2014-11-03

当然有，步行和骑自行车超过半小时都有锻炼身体的效果

第4个回答 2014-11-03

这个量是可以的。最重要的是坚持。希望题主能坚持下来追问

网上都说最起码一小时以上快走才会有效果

追答

加上自行车相平衡，运动量虽然不至于那么充足，但锻炼身体的效果是可以达到的。塑形的话还不够。
还是那句，重点是坚持

追问

嗯，今天才实行了一天，我的腿倒现在还酸酸的，爬楼梯都不听使唤

追答

运动应当循序渐进。过量的运动非但无益身体健康，更容易打消积极性，失去动力。祝题主成功

追问

谢谢，其实我的血压有点高，所以想适当的锻炼身体

本回答被提问者采纳

第5个回答 2014-11-03

当然可以但是不要吃零食每顿要超过20分钟追答

七分饱

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