怎样在一周里迅速减肥？

Question

如题所述

Answer 1

想要在一周里迅速减肥，我认为这是绝对不可能的。
有一次我的室友的朋友要来我们寝室看他，于是这家伙提前一个礼拜就开始减肥，平时晨跑，晚上长跑，吃饭的时候晚上尽量也吃的很少，一个礼拜下来，他的减肥效果也不是特别明显，所以我认为，要快速减肥一个礼拜是不可能做到的，重在持之以恒，一个月或者几个月可能就有效果了。

Answer 2

要想在一周内减肥苹果减肥法是很好的方法。因为苹果的热量很低，吃了也不会发胖，苹果中含有丰富的膳食纤维，吃了苹果以后能促进肠道的蠕动，从而帮助排便，以达到减肥的目的。
记得我高中的时候非常喜欢一个男生，但是那个时候我很胖，我就想快速减肥一周减下10斤，记得那个时候我天天到操场上跑圈并晚饭只吃一个苹果，经过了一周的努力，我瘦下来了八斤，我认为是非常好的减肥方式。

Answer 3

用粥代替米饭，热量减半在这一周里，用粥来代替米饭，同样是一碗的分量，粥的热量就比米饭低得多，而且丰富的水分能让你充分获得饱腹感，控制食欲，预防和改善饮食过度。

另外，可以加入海带，羊栖菜等海藻类食材来煮粥，膳食纤维丰富，促进排毒，同时减缓人体对脂肪，糖质的吸收。

吃蔬果沙拉的时候加点海藻类食材，虽说沙拉富含酵素和膳食纤维，可是土豆沙拉、通心粉沙拉等加入了大量蛋黄酱，卡路里会很高。所以一般最好选择蔬果沙拉，同时加入海藻类食物，活化肠道蠕动能力，改善便秘，还能瘦腰，吃得放心又健康。

Answer 4

要想一周内迅速的减肥可以通过节食，或者喝一些减肥药，每天都出去锻炼自己，这样可以很快的让自己减肥。
我曾经在高中的体重就非常的重，后来自己感觉到非常的苦恼，自己想将自己的体重减下去，自己每天就不去吃饭，还去喝一些减肥药，每天晚上都出去锻炼自己提高自己的免疫力，这样的方式坚持了一周，一周之后自己的体重有了很大的变化，所以我认为这样的方法是非常有效的。

Answer 5

想要在一周里迅速减肥，可以采取节食，因为想要在这么短的时间里减去体重，只能采取这种过激的办法，普通的办法是不能在一周里迅速减掉体重的。
我就曾经采用这个方法，在一周里减了五斤，当时我基本一天就吃一个鸡蛋，一个苹果，一周之后我感觉自己很难受，虽然体重减下来了，但是我觉得身体的免疫力下降了，所以想要在一周里迅速减肥，可以采取这个方法。