其实也就那几个办法，但是却是最有效的办法。
有的人脱发是因为压力太大。人们在压力过大的时候就会造成一大把一大把的掉发，如果是这种情况那么就要调整好自己的压力。
让自己放轻松，不要总是想着生活中烦恼的事情。要多想想好的那一方面，这样调整好之后就不会再掉发。
有的人是头发的发质就比较差，特别容易掉发。那么这种的就要保护好头发。不要买那种杂牌子的洗发水，买有保证的正牌洗发水。
护发素也是必不可少的一个保护头发的神器，有的人感觉这种用着没有什么用，那是自己不知道。
护发素可以保护头发，让头发变的更加的柔滑。这样也很好的防止了脱发的危险，这个时候肯定不能偷懒或者是省钱。
经常剪掉已经分叉的头发，这种头发已经是不好的头发。所以看到长出来就自己或者去理发店把它剪掉。不然的话只能是一梳头就掉发。
思虑多、麻烦多、压力大的现代人特别容易掉头发，甚至好多年纪轻轻的就有地中海秃顶现象，这不单纯是美观的问题，是重要的健康问题。那么怎么解决严重掉头发的烦恼呢？
有以下几个建议，希望对大家有所帮助。
一、保证充足高质量的睡眠
这点很重要，做到可以解决一系列亚健康的问题。好的睡眠对身体健康与气色状态相关，但睡眠的好坏不是由时间决定的，是由深度睡眠质量决定的。多梦、易醒、浅度睡眠都是低质量的。如何提高睡眠质量呢？睡前建议不要玩手机或游戏、看高刺激的影视剧、不做让大脑兴奋的事，尽量让自己情绪平和安静放松的状态入睡。
二、少吃油腻辛辣食物，多吃果菜蛋白高的食物，如鱼、鸡、牛肉、豆质蛋白。均衡营养，多吃黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、何首乌等养发的食物。
三、保持心情愉悦 学会自我调节负责情绪
相信很多人都有体会、高压紧张的生活节奏下容易脱发，负面情绪没有很好的舒导，神经就容易紧张，这样就会导致大量脱发。所以要学会自我调节情绪，不要小看保持乐观开朗的状态、拥有豁达的世界观的重要性，这也是护发的加分项哦。
四、保养持续运动的好习惯，每次时长不一定要很久，有节奏的高频次地运动，对释放神经压力很有帮助。选择一项运动，并且有规律地保持着，长时间坚持下来，你一定会有意想不到的惊喜收获的。选择的运动不建议强度太大的，以拉伸筋络、增强有氧呼吸、加强肌肉力量等等为佳，比如瑜珈、普拉提、跑步、打羽毛球、篮球都是不错的选择。
五、头发日常清洁洗护注意保养。不要用指甲抓头皮，对头皮健康的重视程度要高于头发丝的健康状态。
爱出油的头发也特别容易掉头发，头皮不够健康也容易掉发，请重视日常清洁发皮，选择一款适合自己头皮肤质的洗发水及护发素能减少掉发的现象。
李紫轩，可爱的吃货，笑点低的神经病，专业的美女猎头，“每一个独一无二都值得绽放”倡导者。
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