第1个回答 2020-03-02
瘦胳膊一定要采取科学的,合理的运动方法来消耗胳膊上的多余的脂肪。女生瘦胳膊较多,最常见的就是举哑铃瘦手臂的方法,一般需要有持续性感觉到手臂开始酸胀说明有一定效果,一定要坚持。
还可以打羽毛球及做一些划桨类的动作,瘦胳膊首先要让胳膊上的肌肉变得松散,然后配以运动来消耗脂肪,持之以恒,可以达到瘦胳膊的效果。
第2个回答 2020-03-02
手握哑铃或装满水或砂的矿泉水瓶,由前而上伸直再往后,谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。 缓缓往前放下,重复此动作十五次,做完时上手臂会有酸酸的感觉,那就对了,每天做四十五次,可分开做。
第3个回答 2020-03-12
我跟你有同样的问题啊,就是胳膊很粗,同学说手握矿泉水瓶做一些简单的拉伸有助于减肥。我就买了练瑜伽的沙袋手环套在手腕上,自己都没有用力,做事的时候都有在起作用啊,长期以往还是有效果的啊...
第4个回答 2020-03-02
坚持锻炼,多运动,每顿饭的时候吃饱了,就不能再吃了,可以安排饮食。