产åå奶é£è°± çè±è
çªè¹é¦è
æ¤èå«èç½è´¨ãèèªã碳水ååç©ãéã磷ãéãç»´çç´ Aãç»´çç´ B1ãç»´çç´ B2ãå°¼å
é
¸ãç»´çç´ Cçï¼è½çæ°çè¡ãå
»çå¥éª¨ï¼éç»ä¸ä¹³ï¼è¡æ°æ£ç»ï¼æ¸
ç解æ¯ãç¹å«éåå¦å¥³äº§åé£ç¨ï¼å¯¹äºä¹³æ±åæ³ä¸è¶³è
ï¼å
·æè¯å¥½ççä¹³ä½ç¨ï¼å¯¹äºä¹³ç»ä¸éï¼èä¹³æ±å°æä¹³èçç»ï¼ç¼çä¹³å°ï¼ä¹³æ¿å¾®çè
ï¼æéç»è¡ä¹³ï¼æ£ç»æ¢çï¼æ¸
çé¤ççä½ç¨ï¼è½ä¿è¿ä¹³æ±éå©ï¼é²æ¢ä¹³è
ºççåçã
åæï¼
è±è
ãä¸çå200å
ï¼é¦è50å
ï¼çªåè¹1个ï¼çº¦1000å
å·¦å³ï¼ï¼ç10å
ï¼å§ä¸5å
ï¼å³ç²¾3å
ã
å¶ä½ï¼
1ãåçªè¹å»åæ¯ï¼æ¸
æ°´æ´åï¼ç¨åæ©æå°åï¼å¾
ç¨ã
2ãæè±è
æ¾å
¥çæ°´ä¸æµ¸æ³¡10-15åéï¼ç¨æ¸
æ°´æ´åï¼åæå°åã
3ãå°ä¸çåå»å¤ç®ï¼æ¸
æ°´å²æ´åï¼åæèçã
4ãæé¦èå
åå»èè头ï¼æ¸
水浸软åï¼æ´åã
5ãå°çªè¹ç½®äºæ´åçé
ä¸ï¼å 水约2500å
ï¼äºçç«ä¸ç
ç
®ï¼ç
®è³èçæ¶ï¼æ¾å
¥é¦èãè±è
åä¸çï¼å¹¶å å
¥çãå§ä¸ãå³ç²¾ï¼åç
®å åéåå³å¯ç¦»ç«ï¼åæ°æ¬¡é£ä¹ã
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考