跑步一个月没瘦

Question

近几年没运动导致肚子肉有点多，想通过跑步减肥，但跑了一个月没瘦，是怎么回事？

Answer 1

跑步一个月没瘦可能是饮食热量高或是运动量不够，建议调整好饮食，多喝水，少摄入碳水化合物，跑步时间控制在每次30-40分钟。