练腹肌肚子上面的肉怎么下不去啊、用手摸摸里面也有明显的感觉了、就是肚皮肥油练不下去？是为什么？

Question

如题所述

Answer 1

仰卧起坐属于无氧运动，对减脂的功效甚微，如果只单纯做仰卧起坐，不进行有氧运动，脂肪层不减，肌肉层增厚，腰会更粗的。
所有的有氧运动都是减脂的好方法，如跑步、跳绳、游泳等。还有就是买一件一次性雨衣穿上，在家做原地跑，快速挥臂，多排汗，既减脂、又排毒。及时补充水份