现在体重59.8(早上空腹),这几天每天跳绳1000,昨天跳了1500,对于我这个没毅力的人已经很不错了,平常不怎么运动跳了1500累的都不想说话了。过几天来大姨妈,这可怎么办,我不想这辈子都是个胖子啊,穿不了喜欢的衣服。我减肥这么长时间才瘦3斤,我感觉自己也是个奇葩了,没见过我这样的体质这样的胖纸,心情无比郁闷。。本人167cm,59.8(目前),到底该怎么继续瘦下去,希望大家给个方法运动饮食多要,复制的不要,最好是亲身经历的,广告也一边去,不要再折磨我这个胖纸了,呜呜,谢谢!!!
主要是我跳不多比较笨,身体不协调,我也想跳的多点,可是我中间总是停止。我现在吃的不算少,但我感觉热量不高,还有你说的体质是什么???
追答你首先掌握快速跳绳的方法再说。
你吃的不算少,热量怎么可能不高?
不要被所谓的“低热量食物”所迷惑。
可是我感觉自己真的是很难瘦下来的那种,亲,你觉得什么运动方法和饮食是有效的?我可不想长肌肉啊,我是女生,哈哈。
追答每天散步1小时。主食减半,多吃蔬菜。饭后不吃任何水果,特别是晚饭后不要吃任何东西。
我不是坚持不了运动,我现在是不知道什么对我有效,我坚持了没太大用
追答你如果可以接受减肥药的话 可以尝试一下