备孕期的男性吃啥补精子？

Question

如题所述

Answer 1

男性备孕最主要是要保持一个均衡的饮食状态，荤素搭配合理，以蔬菜，水果比较多，这种比例比较合适，然后适当补充动物蛋白质，包括动物蛋白和植物蛋白都要适当补充。同时能减少烟酒的摄入，保持规律性生活和规律的作息时间。

饮食上我们建议可以适当的补锌，硒，这些都可以有助于提高精子活力的一些微量元素。现在目前市面上有很多适合男性备孕前的那些微量元素，可以适当购买，在均衡饮食的同时补充血微量元素改善精子的质量。