第1个回答 2022-10-05
1. 滑冰的相关知识
初次上冰前先要佩戴护肘、护膝、手套，头盔等防护用具，选择好合适的冰鞋。
A.穿冰鞋
初学滑冰的人穿冰鞋时，前两三个扣眼的鞋带可系得稍微松一点儿，后面的鞋带要系紧，脚腕子在鞋里不晃动，才好向两侧倾斜使劲蹬冰。
B.着装要点
初学滑冰的人应穿长袖衣裤，戴上手套，以免摔倒时擦伤皮肤。儿童可以戴上护膝、护肘、头盔等护具。服装厚度、松紧度以不妨碍运动为宜。
C.正确的站立姿势
两脚略分开约与肩同宽，两脚尖稍向外转形成小“八”字，两腿稍弯曲，上体稍向前倾，目视前方。身体重心要通过两脚平稳地压到刀刃上，踝关节不应向内或向外倒。
D.上冰
上冰后尽量保持身体平衡，始终沿逆时针方向滑行，不要高速滑行，不要追逐打逗，非经同意，不要穿专业跑刀上冰。如果具备条件，可以请教练进行指导。每次练习时，应每隔10至15分钟休息2至3分钟；当身体疲劳时应脱掉冰鞋，放松小腿和脚部肌肉；初次上冰后出现两腿肌肉紧张和酸痛现象，属于正常，几次练习后，这种感觉会自然消失。
专家特别强调，“滑行时要俯身、弯腿，重心向前，就是滑倒了，也要往前摔，这样就摔不着尾骨。线手套必须有一副，免得摔倒后让后面人的冰刀划伤手。”
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注意事项：
1，滑冰之前先检查场地，看是否平滑，避开那些凹凸不平处。检查冰刀与鞋连接的是否牢固，鞋带是否结实，冰刀的内刃和外刃是否锋利，一般的冰刀在用之前都要先经过打磨，再检查固定的螺丝是否拧紧。
2，服装要注意保暖，不宜穿太多，以免影响运动的灵活性。理想的服装应当有保暖防寒的同时，又能保证汗液的正常挥发。因此，多层的轻质服装比一个单单只有厚度和体积的服装具有更好效果，像保暖内衣，羊毛衫以及羽绒服。另外合适的帽子和手套也是必不可少的。它能使头部和手保暖，并在某种程度上能够保护你。
3，初学者还要注意休息，因为滑冰使下肢和踝部最吃力，疲劳了就不容易保持平衡，而且容易发生摔倒和踝关节损伤现象。可以每个15至30分钟休息一次，这些依自己情况而定。休息时应把鞋带揭开，使脚上血液畅通快速解除疲劳。
4，在标准场地，初学者应滑里圈。
5，摔倒时，切忌不要挣扎，顺应自然，尽可能使臀部一侧着地。
技法：
滑冰分为速度滑冰，花样滑冰，冰球运动。现在着重讲述速度滑冰.速度滑冰主要在于速度，初学者应以平衡为基础，蹬冰为核心，弯道为关键来练习。
1，首先要保证平衡滑进的质量，通俗一点说，就是先能在冰上站稳，并且能平行滑进。所以，直线滑进时，浮腿迅速收至支撑腿平衡动作，支撑腿深屈降低重心，鼻，膝，脚尖三点成一条直线，保持平衡滑进。
2，弯道滑行时，能否产生更高的速度取决于蹬冰，弯道的蹬冰与直道不同，两脚均向侧蹬冰，右脚蹬冰与直道相似，左脚在右脚后交叉用外刃完成蹬冰，其比右脚蹬冰时间长，注意，初学者在学此技术时，切忌速度不要过快，否则容易受伤。
2. 速度滑冰怎样培养运动兴趣
培养运动兴趣在进行速滑运前，首先必须培养自己对速滑运动 的兴趣。
培养对速滑运动的兴趣方法有很多，如观看速 滑比赛，与同学、朋友进行速滑运动等。有了浓厚的兴 趣，就能自觉地投入到速滑运动之中。
青少年进行速滑运动，主要是为了增强体质，而不 是为了创造运动成绩，所以运动强度不宜过大。控制运 动强度最简单的办法是测定运动时的脉搏。
一般对青少 年来说，运动时的脉搏控制在每分钟14Q次左右较为合 适。活动时运动强度小，运动时间就应相对延长，每天活动时间以半小时以上为宜。
对于刚参加速滑运动的人 来说，一开始活动的时间宜短不宜长，以后随着身体功 能的适应，运动时间可以逐渐延长。
3. 我想知道溜冰的基本知识和技巧
一、V型走步
1. 先以V型站姿站好。
（ 两脚张开成V字型与肩同宽约45度，当我们采取这个方式站立时轮子并不会滑动，这
是直排轮中基本的站姿。 ）
2. 身体微向左倾，重心慢慢转移至左脚。
3. 身体稍向前倾，右脚向前抬起。
4. 右脚放下踏稳，重心转至右脚。
依此要诀，左右 *** 互向前抬起平稳放下，藉此熟悉重心转移的感觉。
二、跌倒起立
1 . 前溜时如果停不下来，不要慌，双手先伸到胸前。
2 . 膝盖下蹲。
3 . 先下膝盖着地。（这时的护膝就非常有用。）
4 . 手指头确实张开，平贴在地.由于着地后身体仍会向前冲，记得双手在胸前准备好。
5 . 待俯冲的力量被抵消掉后，双手将身体撑起。
6 . 右脚蹲起，成单脚跪姿，双手平压在右脚膝盖上。
7 . 双手用力下压将身体撑起。
8 . 以V型站姿站好。
三、前溜
前进时脚呈外八字，右脚前进时，右脚稍稍压外刃（”刃〃是站立方式），左脚则稍稍压 内刃，右脚用力 滑出去，左脚用力推，重心稍微移往右前方，然后就让右脚滑行一阵子
再换左脚〈此时重心要拉回来， 推出去左脚要并拢回来，再将重心放到左脚上，如此
继续动作就可以啦！〉重心是很重要的。溜冰要不停转换重心喔~~~只是两只脚在那边
猛推 。. 怎么会快呢？不只要换重心，重心压低有助于溜冰的稳定性喔~~~溜冰当然
啰~~~除了以上几点外，脚收回来也很重要，也可以增加速度（因为可增加推刃距离）
要讲求”飘逸〃也要收屁屁，不要驼背，不然真的颇难看 …
四、转弯
以左转为例：行进时，左脚前右脚后，而手平举上半身 （ 从腰部以上 ） 面向圆心，还
有要压刃喔~~~重心在左脚并压外刃，右脚可以自然的推刃 。. 这样子就可以画出
优美的弧线了 ！
五. T 煞
前溜时两脚不动保持滑行时脚是一前一后 。. 然后把较后面的那一脚轻轻的抬离地面
之 后将抬起来那脚的脚掌转 90 度，然后轻轻的将抬起来的那脚往地上放 。.
让轮子和地板接触慢慢的煞车就可以啦。 （ 此时重心要放在前脚，膝盖微微弯曲 ）
六、前溜转后溜
当我们前溜要转后溜时可轻跳 。 转 180 度来完成或者是用较简单的方式：开始时脚
为一前一后〈本人习惯右脚在前〉，接着把两脚的脚跟轻轻抬离地面一点点 。. 以脚
尖为轴，顺势将身体转 180 度或者是先以右脚为重心 。 将左脚转 180 度〈形成小蟹
步〉再将右脚转 180 度就可以啦！〈P . S . 在转向时，双脚尽量不要开太大，要保
持平行，这样动作才会干净利落〉
4. 滑冰过程中包含很多物理知识,有那些
在滑冰比赛中，有很多地方涉及物理知识.如冰刀表面非常光滑，这是通过
减小接触面的粗糙程度
来减小摩擦的；同时冰刀的刀刃做得非常锋利，这是通过减小受力面积来
增大
（填“增大”或“减小”）压强的，该处的压强会使冰的熔点
降低
（填“降低”或“升高”），从而使刀口下的冰熔化成水，对冰刀的运动起润滑作用，以减小阻力.在比赛的过程中，运动员用力向后蹬冰面可加速运动，表明力可以改变物体的
运动状态
.