会有挫折是因为先有压力
一般来自哪些情形?
压力是指当一个人面对他不能处理、或是破坏其原本和谐生活的刺激事件时，所表现出来的行为模式。此时，我们称那个人处於「压力状态」。
例如：老师突然决定要下星期要期末考，便马上破坏你原有的生活和谐，
令你顿时产生压力，吃不下也睡不好。由此定义，我们便知道压力有一定的来源。
有压力又极力求好，事情却进行的不顺利或结果不如意时，挫折感就会出现。因为自我的那一部份被否定了挫折感就容易倍增。
自我肯定是指你能够肯定自己的一切，同时也拥有高度的自我价值感，而不需要透过别人肯定的话语才觉得自己是ok的。如果你对自己的肯定完全来自於别人，你的挫折感必定会升高，毕竟，没有一个人能面面俱到，没有一件事能让所有人都满意，所以当你处处依赖别人的肯定时，你的压力也会处处发生。
因此自我肯定很重要，称赞他人也很重要，当你懂得感谢别人也因此肯定别人时，他人会因此开心而肯定自己，你也会从中体会乐趣并成长。
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