第1个回答 2019-09-09
首先，改变对生活事件、挫折和压力的看法。应该意识到压力并非都是坏事。它被认为是提高自己能力的一个机会。同时，不要对自己期望过高，设定稍微高于“通过跳跃摘水果”能力的目标。
2。不要感情用事。三思而后行，明晰美与美。我们应该这样培养自己。不要对任何事情过于情绪化，理性地分析事物，不断训练自己，这样你才能正确地理解自己的位置和他人的位置。只要我们能准确把握自己的得体，我们就不会陷入莫名的不快之中。
3。事实上，一些坏情绪是互相传染的。我们只需要尽我们最大的努力来消除感染的源头。同时，我们也应该融入充满活力的群体，让他们的情绪感染我们，这样我们自然会变得快乐，即使有任何不好的情绪。会慢慢消失在无形中。
4。当你已经心烦意乱时，你可以用心聆听音乐。音乐是灵魂的医治者。在轻松愉快的旋律中，你可以沉迷于旅行，忘掉烦恼，重新找回失去的自我，重新找回失去的战斗精神，重新点燃我们的生活和生活。热爱生活，热爱生活，憧憬未来的生活，阳光明媚，风景宜人。
第2个回答 2012-11-09
学佛念佛，每天持诵一句阿弥陀佛，妄念减少，佛力加持，自然不再焦虑。
再有，有些病症是业障病，你念佛的功德回向给你的冤亲债主，你的病自然而然就好了
第3个回答 2017-04-04
您好，没有最好的方法，只有有契合自己的方法。相信只要我们满怀信心，并学到到前人走出焦虑的智慧，并持续精进练习，深刻的认识领悟终归会到来的，愿你安好，推荐看下走出焦虑风暴
第4个回答 2012-11-09
看程度，如果病程长、症状明显、影响社会功能、自己感觉痛苦，就需要通过专业心理咨询机构进行系统的、专业的帮助，具体应视情况而定，用森田疗法、焦点解决、内观疗法、认知疗法等等。
第5个回答 2019-12-24
焦虑症又称为焦虑性神经症，是神经症这一大类疾病中最常见的一种，以焦虑的情绪体验为主要的特征，比如表现为没有明确客观对象的紧张担心、坐立不安，伴有植物神经功能失调的症状，例如心悸、手抖、出汗、尿频、运动性不安等，治疗上分为药物治疗和心理治疗两个方面。
药物治疗根据患者的病情、生理身体情况、经济情况等因素综合考虑，一般建议服药一到两年左右，停药和加量要咨询医生，不可以自行调整药物的治疗方案。在服药期间也要注意和医生保持联系，出现副作用或者其他问题的时候，以便及时解决，常用的药物有安定类的药物以及抗抑郁药。
第二方面是心理治疗，心理治疗是指临床医师通过言语或非言语沟通，建立起良好的医患关系，应用有关心理学和医学的专业知识引导和帮助患者改变行为习惯，认知应对等方式等，药物治疗是治标，心理治疗才是治本，两者缺一不可。