关于减肥健康的健身食谱有哪些？

如题所述

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第1个回答 2018-01-19

在饮食上，饮食是福做，所以更多的还是要健身，吃东西的话早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少，或者晚上可以用一些水果来代餐。运动的话，那么可以做一些瑜伽运动和有氧运动，这样做出来之后不会长肌肉，不会看起来撞，而是真正正的把肥肉减下去，让你瘦下身来。

第2个回答 2018-01-23

健康的健身食谱的话就是低糖少盐高蛋白，碳水化合物的摄入也需要注意一下的，然后就是搭配一些运动这样减肥快一些

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减肥食谱一日三餐有哪些?答：减肥食谱可以参考以下内容：早餐：馒头或全麦面包100克鸡蛋60克（1枚）牛奶160克凉拌三丝100克（三种蔬菜）；中餐：米饭200克 （熟重）红肉类60克禽类60克清蒸鱼120克白灼虾120克（注：选择一种）拌豆腐丝50克（注可选择其他豆制品）炒蔬菜200克；下午加餐：水...

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