夏天一定要睡午觉吗？

Question

如题所述

Answer 1

人体的生物钟除遵循睡眠---觉醒的昼夜节律外，白天还有三个睡眠高峰——上午9点、中午一点和下午5点，尤其以中午1点的睡眠高峰较明显。白天的睡眠节律往往被繁忙的工作和紧张的情绪所掩盖。当外界刺激减少时，人到中午就会有困乏感。因此，午睡时人体的正常生理需要，能使大脑和身体得到放松与休息，有利于下午和晚上的学习、工作。
而夏天本身就很热尤其是下午一两点时这时午睡就避开了高温对人的伤害 而饭后越热人就越容易犯困 所以夏天要午睡

Answer 2

在中午睡觉是最好的，最好是在12:00睡，在正午的10分钟，等于平常的一小时，可以缓解疲劳，也可以当美容觉。

Answer 3

是的 夏天是很容易疲累的 睡午觉可以保证下午的工作学习效率 但是最好不要超过30分钟

Answer 4

实在不困，就不用睡，最好睡一会儿

Answer 5

睡一觉，下午精神好。