随着社会的发展，上班族一坐就是一整天，长期的这样久坐运动的少，就容易出现气滞血瘀的问题，面部长斑、加速衰老。所以日常的饮食就更应该要注意多吃活血化瘀的食物，通过食疗的养生，从根本上来改善体质，由内而外变的美。下面我就为你介绍些能活血化瘀的食物，快来看看吧。
久坐办公室适合吃什么
1、生姜
生姜它性温，味辛。姜它有促进血液循环、健脾和胃、杀菌解毒的作用。研究中表明生姜能降低胆固醇、血糖、血液黏稠度，减少血小板的凝集，可以预防心脑血管梗塞。
2、西红柿
西红柿它含有多种的活血化瘀的成分。果胶它可降低胆固醇;黄酮素它有抗凝作用;籽粒周围的黄色胶状物质含番茄因子，能够防止血小板聚集，维持血管壁的弹性，可以防止动脉粥样硬化，改善血液的循环。
3、鱼
无论是深海鱼、浅海鱼，还是淡水鱼，都是含有对抗血液凝固和血栓形成的EPA、DHA两种不的饱和脂肪酸，因此吃鱼它有预防心脑血管病的功效。
以上的几种食物都可以帮助您活血化瘀，久坐办公室的朋友们可以经常食用。感谢关注knowchinesefood，希望给您带来帮助。
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