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晚上运动完吃什么容易胖?
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第1个回答 2021-03-21
运动结束后吃食物会更容易变胖吗,运动后吃什么食物比较好?
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晚上吃什么容易胖
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1. 高脂肪食物:含有较高脂肪含量的食物
,如炸鸡、薯条、快餐等会增加热量摄入,容易导致体重增加。2. 高糖食物:高糖食物会迅速提高血糖水平,增加胰岛素分泌,进而促使脂肪储存。如糖果、巧克力、甜点等。3. 高淀粉食物:高淀粉食物会迅速转化为葡萄糖,能量含量较高。如米饭、面包、意面、土豆等。4. ...
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