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睡好觉成青年奢望 青年入睡困难怎么办
如题所述
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第1个回答 2017-03-25
多运动。
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青少年睡不着觉是什么原因造成的
答:
1. 调整睡觉姿势:采取平躺或右侧卧的睡姿
,避免压迫心脏,有助于提高睡眠质量。2.
使用眼罩和耳塞
:在睡眠环境不佳时,使用眼罩和耳塞有助于提高睡眠质量。3. 增加运动:适当的运动可以增强身体素质,缓解压力,有助于入睡。4. 选择合适的床上用品:避免过敏源,保持床上用品的清洁,有助于提高睡眠质...
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