第1个回答 2012-07-07
伤了几天了？
我几年前打球伤到半月板，整个膝盖积水肿到和大腿差不多大，一点也不能弯曲。撑了一个半月拐杖，再过半年多才可以正常运动（非剧烈性），然后再过半年多才开始重新打球。
你这样算是比较轻的了。半月板伤到非常不好治疗，药物很难到那里，物理治疗也不到位。所以关键是一定要忍住，半年内别剧烈运动，一定别（惨痛的经验教训啊）！过阵子可以正常走路&下蹲了，再从网上搜一些恢复性锻炼的方法，比如蹲马步。有条件的话，买点安利纽崔莱的钙片，吃个一年半载（天猫卖188一瓶可以吃两个多月，半年也就五百多）。条件再允许的话，去买个日本法藤牌的专业护膝（专卖店是800-1200一个），有专门保护“半月板损伤”。
记住，很难治愈，只能靠保养。一定要忍住别打球，能打了也别尽力！
给自己多点时间，会好起来的，加油！