第1个回答 2023-06-14
大蒜戒烟的绝招：将剥皮的蒜切成碎末，放入碗中，加入适量的白醋，浸泡10分钟左右，抽烟时将香烟的烟蒂放入碗中蘸一下，能够达到一定的戒烟作用。
当有吸烟冲动的时候，尽可能地拖延晚吸，而且可以做深呼吸，比如三次、五次、十次深呼吸。在这个过程当中，让自己放松下来，烟瘾的冲动就可能消失。或者，想吸烟的时候，给自己倒杯茶、喝些水，这些是替代方式。
烟瘾发作的时候，最重要的就是分散注意力，想办法给自己找些事情做。比如，找朋友聊天，出去散步或者锻炼，这样都有可能让烟瘾远离自己。
长期吸烟的朋友，手里可能经常拿着烟，嘴里经常叼着烟，可以想方法让手忙碌起来，比如书法、绘画，嘴里叼牙签或嚼口香糖，这些都是有效地减轻手口习惯的方法。也可以听一听快乐、振奋的音乐，消除正在经历的负面想法和情绪。
做好戒烟准备工作
1、提前准备好各种可以帮助你戒烟的辅助用品，例如口香糖、薄荷糖、水壶、果汁、吸管、胡萝卜等等。
2、扔掉你的烟灰缸、打火机，以及剩下的所有香烟。
3、清洗你的车子、房子、办公室等等，去除所有的烟味。
4、告诉你的家人及朋友你正在戒烟，请大家支持你，不要在你面前吸烟。
以上内容参考：人民网-戒烟好处多，如何才能做到