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睡前喝牛奶好还是早上喝好为什么
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第1个回答 2023-08-02
睡前喝牛奶好;因为牛奶中含有催眠物质,能够促进睡眠的以血清素合成的色氨酸,由于它的作用,往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡;早晨饮奶不利于消化和吸收,这是因为牛奶的蛋白质要经过胃和小肠的分解形成氨基酸后才能被人体吸收,而早晨空腹状态下,胃、肠的排空是很快的,因此牛奶还来不及消化就被排到了大肠。因此,牛奶最好在临睡之前半小时饮用 。
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答:
睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用
。晚餐摄入的钙,睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后,血液中钙的水平会逐渐降低。血钙的下降,促使了甲状旁腺分泌亢进,激素作用于骨组织,使骨组织中的一部分钙盐溶解入血液中,以维持血钙的稳定平衡。这种溶解作用是人体的自我调节,时间长了,会成为...
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