科学研究表明：一个人如果在精神上遭受重大的创伤或打击，即使心理平衡调整得好，大约也要损命一年。如果恼怒超过半年不解，大约要缩短2～3年寿命。因此人们应当提出这样一个口号：生气不该超过3分钟。
生气、愤怒等不良情绪严重影响了人的健康。不良情绪包括愤怒、生气、沮丧、恐惧、激动和悲痛，如在焦虑、愤怒、怨恨时，胃黏膜充血，胃酸分泌增多，结果导致胃溃疡。人在恐惧或悲痛时，胃黏膜变白，胃酸停止分泌，可以引起消化不良。
有关医学资料认为，愤怒会导致高血压、溃疡、失眠等。据统计，情绪低落，容易生气的人患癌症和神经衰弱的可能性要比正常人大得多。同病毒一样，愤怒是人体中的一种心理病毒，会使人重病缠身，一蹶不振。经常生气是百病之源。
从中医角度来看，生气至少有以下8大害处：
●伤脑，气愤之极，可使大脑思维突破常规活动，往往做出鲁莽或过激举动，反常行为又形成对大脑中枢的恶性 *** ，气血上冲，还会导致脑出血。
●伤神，生气时由于心情不能平静，难以入睡，致使神志恍惚，无精打采。
●伤肤，经常生闷气会让你颜面憔悴、双眼水肿、皱纹多生。
●伤内分泌，生闷气可致甲状腺功能亢进。伤心气愤时心跳加快，出现心慌、胸闷的异常表现，甚至诱发心绞痛或心肌梗死。